Training KW43/2014

Trainingseinheiten KW43/2014: .... endlich "Off Season"

Montag: Rad (Soler-Valdemossa); nix

Dienstag: nix; Schwimmen (kurz,locker)

Mittwoch: nix; Schwimmen (kurz,locker)

Donnerstag: nix; Rad (freie Rolle/fixed, 60min ~Z3)

Freitag: Schwimmen (200+7x400+200); Rad (freie Rolle/fixed, 60min ~Sweet Spot)

Samstag: nix; Rad (flach/Tempo)

Sonntag: nix; Rad (ins Bad&zurück); Schwimmen (200+10x100+1x1000+200)

1 Jahr zurück......

Stats:

Gesamtzeit: 12h09min

TSS: 856,8

CTL: 116,8 (+1,2)

TSB: -0,7