Training KW2/2015

Trainingseinheiten KW2/2015: .... schwieriger Einstieg ins Lauftraining :-(

Montag: nix; Rad (freie Rolle&fixed gear: L2)

Dienstag: Laufen (DL hügelig); Rad (zum Schwimmtraining&zurück);

               Schwimmen (200+400+100/200/300paddles+400+1000)

Mittwoch: nix; Rad (freie Rolle&fixed gear: spinning@L3/L4)

Donnerstag: nix; Rad (freie Rolle&fixed gear: 5x5min@L5/5min@L2)

Freitag: Schwimmen (200+400+100/200/300paddles+400+1000);

            Rad (freie Rolle&fixed gear: spinning@L3)

Samstag: nix; Rad (Cyclocross: 12 Runden in der Au)

Sonntag: nix; Laufen (Laufband: 13km leichtes Fahrtspiel)

1 Jahr zurück......

Stats:

Gesamtzeit: 13h20min

TSS: 994,7

CTL: 134,9 (+1,2)

TSB: -10,6

Zur Teilnahme am ersten Bewerb des Crosslaufcups in Neuhofen konnte ich mich nicht motivieren, die rechte Ferse war nach dem Lauf am Dienstag beleidigt. Ich wollte nichts riskieren, blamiert hätte ich mich sowieso..... Nach der Laufbandeinheit am Sonntag sind die Schwerzen wiedergekommen. Ich hoffe mir läuft die Zeit nicht davon.