Training KW52/2010

Trainingseinheiten KW52/2010: nach Plan vom Coach Berny Schimpl

Montag: Schwimmen (3-er Zug); Laufband (14x400/200)

Dienstag: Alternativ: Langlaufen (Kurs, Technik)

Mittwoch: Schwimmen (3-er Zug); Walze (8x5min 220/230 Watt)

Donnerstag: Alternativ: Langlaufen (der Schuh scheuert wie blöd!!) :-((

Freitag: Laufband (15km Ga ext.)

Samstag: freie Rolle (2h Reg)

Sonntag: Laufband (20km locker) 

recht im Plan war ich ja nicht! ich hab versucht ein paar Einheiten unterzubringen :-(