Training KW2/2011

Trainingseinheiten KW2/2011: --> Radtrainingswoche bis Mittwoch auf GC

Montag: Radfahren (105km/4h20, mäßiges-sehr flottes Tempo); a biss´l schwimmen

Dienstag: Radfahren (99km/4h5, mäßiges-sehr flottes Tempo); minimal schwimmen

Mittwoch: Radfahren (75km/3h30, mäßiges Tempo); Heimreise :-(

Donnerstag: ich denke heut mach ich Ruhe!

Freitag: nochmal nix

Samstag: freie Rolle (kurz, reg)

Sonntag: Laufband (Fahrtspiel, kurz); Schwimmen (3-er Zug)

Da bin ich aber froh, dass ich am Sonntag den Schweinehund überwinden konnte, nach der "Crash-Woche" war ich ganz schön ausgedämpft........