Training KW8/2012

Trainingseinheiten KW8/2012: Soll: Reg-Woche

                                                     Ist: eine versch..... Woche

Montag: Fitnessraum (incl. 6km@9-14km/h Laufband);

              ........ ein aggresives Virus.....

Dienstag: ............ schickt mich .......

Mittwoch: ............ ins Delirium.....

Donnerstag: .... schleppe ich mich ins Büro (Fehler!)

Freitag: noch schwach, ich versuche aber eine Ausfahrt ...... (mit Reifenplatzer! Supa!)

Samstag: noch kein Biss; Rad (80min irgendwas)

Sonntag: Schwimmen (1000+1200Tech.+10x50); freie Rolle (90min locker/mäßig)

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