Training KW18/2012

Trainingseinheiten KW18/2012: .... Reg-Woche bitter nötig! 

Montag: nix (Gartenarbeit); Rad (Kitchen Sink)

Dienstag: Ruhetag

Mittwoch: Laufen (6km Laufband 10-15,9km/h); Rad (Chaotenrunde); Schwimmen (Kurs)

Donnerstag: nix; Rad (Zeitfahren locker)

Freitag: Rad (Arbeitsweg); Schwimmen (2000Dauer 50m Becken); Rad (Arbeitsweg)

Samstag: Ruhetag

Sonntag: Laufen (19,2km 1000flott/1000locker); nix (Gartenarbeit :-( )

1 Jahr zurück.....