Training KW11/2013

Trainingseinheiten KW11/2013: ....... Reg-Woche

Montag: nix; Kampfkicken (Stretching, Zirkel, Fußball)

Dienstag: Ruhetag!

Mittwoch: nix; Rad (Stufentest); Schwimmen (Videos)

Donnerstag: nix; Rad (45min Reg)

Freitag: Schwimmen (halbes Programm); Laufband (45min Ga ext)

Samstag: Reisetag :-(

Sonntag: Schwimmen (1800m); Rad (Soria; mit 5x2/3min); Schwimmen (1200m)

1 Jahr zurück...... 

Stats:

Gesamtzeit: 8h30min

TSS: 509,2