Training KW32/2013

Trainingseinheiten KW32/2013: .... ans tapering denken !

 

Montag: Rad (Arbeitsweg, fixed gear, reg); Rad (Heimweg, fixed gear, reg)

Dienstag: Laufen (14,5km ext.); Schwimmen (1400m, 200+5x200+200); Rad (TT, locker)

Mittwoch: Laufen (12km extensiv); Rad (just for fun)

Donnerstag: Schwimmen (1400m, 200+5x200+200); Rad (4x10min @150,175,200,225W)

Freitag: nix; nix

Samstag: Laufen (22,1km DLext); Rad (Tandem, intensiv)

Sonntag: Möbelschleppen; Rad (locker)

 

1 Jahr zurück...... 

 

Stats:

Gesamtzeit: 16h20min

TSS: 912,6