Training KW9/2014

Trainingseinheiten KW09/2014:.... ans Limit

 

Montag: Schwimmen (3x400+10x50); Hallentraining (Stretching,Zirkel,Fußball)

Dienstag: Laufen (DL locker); nix

Mittwoch: Laufen (2x25min Tempodauerlauf); Rad (freie Rolle locker)

Donnerstag: Schwimmen (40min Dauer); Laufen (DL ext nach Hause)

Freitag: Rad (Arbeitsweg locker); Schwimmen (6x400+6x50)

Samstag: Laufen (10x400 @80sec); Rad (Tandem, Tempo)

Sonntag: Laufen (30min Crosslauftraining); Rad (zum Schwimmen); Schwimmen (5x400)

 

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Stats:

Gesamtzeit: 14h00min

TSS: 996,1