Training KW14/2014

Trainingseinheiten KW14/2014: .... Reg-Woche

Montag: nix; Tria-Verbandsschwimmtraining

Dienstag: Schwimmen (5x400 (medley, fulcrums, free..)); nix

Mittwoch: Rad (fixed gear commuting); Schwimmen (1800m; 400+8x25/25+1000); Rad (2x15@~FTP/5locker); Laufen (Koppeltraining 5x(1000@3:45/1000locker))

Donnerstag: nix; Rad (meist locker)

Freitag: Schwimmen (6x400 (medley, fulcrums..)); Anreise

Samstag: Sprintduathlon Donnerskirchen;

Sonntag: Rad (zum Schwimmtraining); Schwimmen (6x400 (medley, fulcrums..)); nix

1 Jahr zurück...... 

Stats:

Gesamtzeit: 10h43min

TSS: 791,7