Training KW24/2014

Trainingseinheiten KW24/2014: .... frustriert

Montag: Rad (Intervalle im Flachen: L3/L4); nix

Dienstag: Laufen (zum See&zurück); Schwimmen (1 Runde im Plesch); Rad (meist locker)

Mittwoch: Laufen (zum See&zurück); Schwimmen (2 Runden im Plesch); nix

Donnerstag:  Kraft (2x12WH@10 Stationen); Schwimmen (25min an der Leine)

Freitag: nix; Rad (Intervalle am Berg, 4x Hohenstein)

Samstag: Schwimmen (60min an der Leine); Laufen (17km Intervalldauerlauf 1/1,5min)

Sonntag: Rad (reg); Rad (zum See&zurück); Schwimmen (2 Runden im Plesch, neuer Neo)

1 Jahr zurück......

Stats:

Gesamtzeit: 14h54min

TSS: 1106,6

CTL: 142,2 (+3,0)

TSB: -6,3