Training KW31/2014

Trainingseinheiten KW31/2014: ..... nicht gut drauf !?

Montag: Kraft (2x12WH@10 Stationen); MTB (Technik+StagesPM-Test)

Dienstag: Schwimmen (200+14x100 locker); Laufen (13,2km locker/Tempo)

Mittwoch: Schwimmen (200+Pyramide 100-400-100); MTB (2x Hohenstein-Reichenbachtal)

Donnerstag: Schwimmen (200+8x100+6x50+100); Laufen (Fahrtspiel hügelig)

Freitag: nix; Rad (locker, flach)

Samstag: Laufen (10km extensiv/müde); Rad (zum See&zurück); Schwimmen (2xPlesch)

Sonntag: MTB (reg); Laufen (21,5km DL locker -> dehydriert)

1 Jahr zurück......

Stats:

Gesamtzeit: 13h10min

TSS: 989,9

CTL: 134,9 (+1,4)

TSB: -8,2