Training KW33/2014

Trainingseinheiten KW33/2014: ....(zu?) scharfes Training

Montag:  Kraft (2x12WH@10 Stationen); nix
Dienstag: Laufen (6x1000@3:40,1000locker); Rad (2x20min@FTP/3min locker)

Mittwoch: Schwimmen (1600, 200+14x100); nix

Donnerstag: Schwimmen (1600, 200+14x100); nix

Freitag: Rad (6x5min@Z5/5min locker); Laufen (13km DL hügelig incl. 4km Tempo)

Samstag: nix; nix

Sonntag: Rad (locker); Rad (nochmal locker, trotzdem eingegangen)

1 Jahr zurück......

Stats:

Gesamtzeit: 8h20min

TSS: 664,6

CTL: 125,6 (-4,8)

TSB: +25,9