Training KW39/2014

Trainingseinheiten KW39/2014: ... Fokus auf Mallorca

Montag: Kraft (2x12WH@10 Stationen); nix

Dienstag: Schwimmen (200+3x400+6x100); Laufen (13,8km DL/3,5km Tempo)

Mittwoch: nix; Rad (MTB: Mittwochsrunde)

Donnerstag: Schwimmen (200+10x100); nix

Freitag: nix (Ruhetag wegen Schlechtwetters)

Samstag: Gislauf; Schwimmen (3200m: 200+4x400+6x200+200)

Sonntag: nix; Rad(3 Runden Half Iron-Training)

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Stats:

Gesamtzeit: 10h43min

TSS: 823,0

CTL: 130,0 (-2,0)

TSB: +10,9