Training KW40/2014

Trainingseinheiten KW40/2014: ... zuerst nicht fit, dafür am Sonntag recht frisch!

Montag: nix; Schwimmen (Tri-Verbandstraining) 

Dienstag: Laufen (12km Intervalle 1min schnell/1,5min locker); Rad (meist locker)

Mittwoch: kein Training (Kopfschmerzen, Bauchschmerzen)

Donnerstag: kein Training (Kopfschmerzen, Bauchschmerzen)

Freitag: nix; Rad (2x12min@ Sweet Spot)

Samstag: Schwimmen (200+2x400+3x200+200); nix

Sonntag: Marktlauf St. Georgen; Rad (verletzt ausfahren)

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Stats:

Gesamtzeit: 6h03min

TSS: 416,3

CTL: 119,0 (-11,0)

TSB: +35,8