Training KW26/2013

Trainingseinheiten KW26/2013: ....... wieder im "normalen" Leben

 

Montag: Kraft (10min+9 Stationen 2x20); freie Rolle (kurz, reg)

Dienstag: Schwimmen (1400m; 200, 5x200, 200);

                 Laufband (10min, 20x1/1,5min @ 17,0+18,9km/h)

Mittwoch: Kraft (10min+9 Stationen 2x20); Rad (fixed, reg)

Donnerstag: Schwimmen (1600m; 200, 3x400, 200); Laufen (13,2km locker)

Freitag: nix; Rad (Weyer/lang)

Samstag: Schwimmen (2700m; 200,6x250,4x150T,4x25/25,200); Rad (fixed, reg)

Sonntag: Laufen (30,5km locker); Rad (reg)

 

1 Jahr zurück...... 

 

Stats:

Gesamtzeit: 18h10min

TSS: 1082,8

 

So eine Trainingswoche wäre wohl der Idealfall..... falls ich´s auf Dauer aushalten würde und die Last ausreichend absorbieren könnte um davon zu profitieren.

Ist leider nicht realistisch, von der nicht vorhandenen Zeit mal ganz abgesehen.....